 |
| নিয়মিত এই পানীয় পানে কমবে ওজন (ছবি- ইন্টারনেট) |
ওজন কমানোর জন্য কত কিছুই না করি আমরা। বেশ কিছু পানীয় রয়েছে যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে উপকারী ভূমিকা রাখে। গাজর ও কমলার পুষ্টিগুণের কথা কম-বেশি সবাই জানেন। এই দুটো উপাদানের সাহায্যে এমন একটি পানীয় তৈরি করা যায়, যা দ্রুত ওজন কমায়।
কীভাবে তৈরি করবেন?
দুটো গাজর ধুয়ে পরিষ্কার করে নিন। ছোট ছোট করে কেটে ব্লেন্ডারে দিন। একটি কমলার কোয়া ভালো করে পরিষ্কার করুন। বিচি ফেলে ব্লেন্ডার দিয়ে দিন। এবার দুই ইঞ্চি আদার টুকরো আর ১/৪ কাপ পানি মেশান গাজর ও কমলার সঙ্গে। ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন।
সব উপকরণ ভালো করে মিশে গেলে নামিয়ে নিন। সঙ্গে মিশিয়ে নিন কয়েক ফোঁটা লেবুর রস। ব্যস, পানীয় তৈরি।
কী হবে এই পানীয় পান করলে?
এক গ্লাস পানীয় থেকে পাবেন ১০৬ ক্যালোরি, শূন্য দশমিক ৪ গ্রাম ফ্যাট, ২৪ দশমিক ৪ গ্রাম কার্ব ও ১ দশমিক ৩ গ্রাম ফাইবার। প্রোটিন, পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, ই, কে, ম্যাগনেসিয়ামের মতো উপকারী উপাদান পাবেন এতে। সে সঙ্গে মিলবে উচ্চমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
এই পানীয় শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। নিয়মিত এটি পান করলে শরীর পাবে প্রয়োজনীয় পুষ্টি আর কমবে ওজন। পাশাপাশি এই পানীয় খেলে ত্বক হবে উজ্জ্বল ও টানটান।
